Oleh: Siti Cholifah
Siapa yang nggak pengen glowing? Udah pake produk ini itu, ada yang murah ada yang mahal, bahkan sampe fomo nyoba produk viral pun hasilnya sama aja. Muka gitu-gitu aja, nggak ada perubahan, kayak stuck di situ. Kalopun ada ya cuma sedikit perubahannya.
Uang habis buat skincare doang. Kalau ada perubahan jadi glowing sih oke, kalau nggak? Rasanya pengen nampar muka pakai dompet, siapa tau ada uang ghoib buat tambahan beli skincare, hehe.
Yang bikin heran, kenapa kita susah banget glowing? Padahal orang lain gampang banget. Mereka pakai skincare langsung cocok, langsung ada perubahan. Lah beberapa orang ada yang jelajah produk, udah konsisten, nggak pernah skip skincare-an, hasilnya sama aja. Ya emang namanya kulit cocok-cocokan, nggak semua muka cocok sama produk yang sama. Tapi masa dari sekian produk nggak ada satupun yang ngefek?
Apa Kata BKKBN?
Ternyata oh ternyata, masalahnya nggak cuma di produk skincare. Jadi, bukan muka kita yang bermasalah atau kita yang salah skincare, tapi lingkungan dan tekanan hidup ternyata juga ngaruh loh.
Kalau kata BKKBN, yang bikin kita susah glowing itu karena tingginya tingkat stres yang muncul dari beban hidup, tantangan ekonomi kayak susah nyari kerja, mikirin masa depan yang nggak jelas, dan sulitnya memenuhi kebutuhan sehari-hari karena barang-barang makin mahal.
Sebelum lebih jauh, aku kenalin dulu nih. Apa itu BKKBN? Jadi BKKBN itu singkatan dari Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional.
Ternyata tugas mereka nggak melulu soal bagiin pil KB atau masang alat kontrasepsi doang. Kerjaannya lebih dari itu, mereka juga banyak ngasih edukasi mulai dari pernikahan sampai masalah kesehatan mental dan gaya hidup. Makanya, BKKBN menganalisis perihal masyarakat Indonesia yang susah banget buat glowing. BKKBN menghubungkan antara kesehatan mental sama sulitnya glowing muka masyarakat Indonesia.
Kok bisa stres bikin kita susah glowing? Ya bisa lah, kan pas stres hormon yang bikin kulit jadi kusam, jerawatan, kering atau berminyak, diproduksi lebih banyak dari biasanya. Bisa dibilang kayak gembel lah, dikira nggak ngerti skincare. Padahal di balik itu semua, kita udah nyoba yang terbaik buat perawatan muka.
Kesannya kayak percuma skincare-an kalau akar masalah di diri kita masih ada, karena masalahnya nggak cuma sekadar di permukaan kulit, tapi jauh di dalam sana. Percaya nggak kalau kesehatan mental emang jadi faktor utama yang bikin susah glowing? Sini, duduk dulu, banyak yang mau dibahas tentang hasil analisis yang dilakukan tim BKKBN Indonesia.
Apa Hubungannya Stres Sama Glowing?
BKKBN ngomong kayak gitu nggak asal jeplak loh ya, tentunya ada penjelasan ilmiahnya. Kalau kita stres, bisa bikin hormon kortisol diproduksi. Kenapa gitu? Ya karena tanpa hormon kortisol, stres kita nggak ada yang ngontrol, secara nggak langsung hormon kortisol inilah pengendali stres.
Makanya kalau hormon ini diproduksi lebih banyak dari biasanya, pasti muka kita keliatan capek banget, terus kulit juga kusam. Kok bisa ya, penangkal stres tapi malah bikin muka kucel? Jawabannya jelas, karena kortisol ini akan memperbanyak produksi minyak di muka yang bakalan bikin lebih cepat penuaan kulit.
Duh, bikin jengkel nggak sih kalau muka kita kucel? Kesannya kayak nggak terawat gitu. Tapi, walaupun udah ada penjelasan secara ilmiah, ada aja yang nggak setuju sama pendapat tadi. Mereka nganggep antara stres sama sulitnya glowing itu nggak ada sangkut pautnya sama sekali. Ya emang kondisi psikologis bisa ngaruh ke kesehatan mental, tapi kan nggak secara eksplisit bisa ngaruh ke penampilan fisik.
Sedangkan di sisi lain, BKKBN sempat bandingin antara warga negara maju sama warga negara berkembang sampai bawah. Setelah dibandingin, ternyata warga negara maju emang keliatan lebih charming and glowing loh. Bener nggak?
Coba deh kamu liat warga negara maju kayak Eropa sama Korea Selatan misalnya, mereka lebih keliatan glowing berseri kan? Ya jelas lah, kan mereka kesejahteraan hidupnya lebih terjamin, jadi ya nggak perlu takut akan apa yang terjadi ke depannya, bisa dibilang minim kekhawatiran lah.
Masih mau nyangkal kalau mereka ada kemungkinan operasi plastik (oplas)? Emang sih, sebagian besar dari mereka suka oplas, tapi yang nggak oplas tetep keliatan glowing. Kalau masih mau nyangkal, coba deh bandingin sama tetangganya.
Warga Korea Utara nggak se-glowing warga Korea Selatan, padahal etnis mereka sama loh. Yang bedain apa? Kesejahteraan warganya. Liat aja di Korea Utara sekeras apa kehidupannya, nggak kayak di Korea Selatan yang sejahtera dan aman damai.
Nah loh, masih mau nyangkal kalau kesejahteraan itu juga salah satu pengaruh buat kita glowing atau nggak? Coba deh, sekarang kita liat gimana kondisi warga negara Indonesia akhir-akhir ini. Biaya hidup makin mahal, lapangan kerja dikit tapi yang butuh kerja membludak.
Terus endingnya apa? Yups benar, pengangguran. Nggak ada pemasukan, pengeluaran banyak, gimana nggak stres. Yang kerja juga gitu, gaji nggak seberapa, tapi kebutuhan ini itu, uang langsung ludes. Belum sempet self reward, eh uang udah habis duluan. Duh, bisa stres muda kalau kayak gini. Terus pas stres udah numpuk banget, hormon kortisol juga bakalan naik drastis. Kalau udah gitu, kulit jadi tambah kusam, gawatnya bisa bikin muka jadi tambah tua. Omaigattt!!
Tapi tau nggak sih lebih parahnya apa? Ternyata kortisol juga ngurangin produksi kolagen loh. Padahal kolagen penting banget, bisa bikin kulit kita kenyal, kencang, dan pastinya glowing. Kalau kolagen berkurang? Ya jelas bakalan gampang keriput, kusam, bahkan sampai jerawatan juga.
Jadi, mau pakai skincare apapun, semahal apapun, hasilnya bakalan zonk karena dari tubuh kita sendiri udah bermasalah. Kalopun ngefek, ya bakalan bertahan paling lama mungkin sebulan doang, habis itu break out lagi. Buang-buang uang.
Eh bentar, orang kalau stres itu pola makannya berantakan juga nggak sih? Bisa aja tiba-tiba kebanyakan pengen makan tapi junk food mulu, tapi ada juga yang tiba-tiba nggak mood makan sama sekali. Kamu tim mana nih, banyak makan atau males makan kalau lagi stres? Sayang banget sih, kalau asupan vitamin sama mineral nggak cukup, tubuh sama kulit kita lebih nggak keurus. Bisa makin kusam, terus makin kering atau malah minyak berlebih. Nggak percaya? Yaudah buktiin.
Nggak heran kalau lagi di fase stres itu udah kayak ada di lingkaran setan. Ya gimana nggak, kan kalau lagi stres, kortisol bakalan naik, terus kulit rusak kayak nggak terawat, eh kita jadi insecure karena ngeliat diri kayak gembel, kalau udah insecure banyak pikiran, makin stres lah. Realitanya, banyak orang yang ngalamin kayak gini. Ngaku nggak, kamu pasti juga pernah di fase ini kan? Atau justru sekarang lagi di fase ini, makanya ngunjungin web?
Hmm, sangat disayangkan, sejauh ini yang selalu disalahin produk skincare-nya. Padahal mereka nggak sadar aja kalau akar masalahnya ada di kondisi psikis sama keseharian mereka yang bikin hidupnya makin sumpek dan stres. Jadi, buat kamu yang suka ngerasa muka stuck di situ aja padahal udah pakai skincare mahal, coba liat kondisimu dulu. Siapa tau jawabannya bukan karena produknya yang nggak cocok, tapi karena beban hidupmu yang terlalu berat dan menggunung.
Tapi tenang aja. Walaupun terkadang hidup emang nggak bisa kita kendaliin sepenuhnya, tapi reaksi tubuh kita terhadap stres itu masih bisa kita handle kok. Nih aku kasih tips biar kamu tetep keliatan fresh walaupun hidupmu nggak semulus apa yang kamu post di sosial media.
Tips Glowing Ala Orang Sibuk dan Stres
Yang pertama banget, aku saranin olahraga deh walaupun sedikit. Nggak harus langsung ikut gym yang mahal, atau lari keliling kompleks. Simpel aja, jalan kaki lah paling nggak 15-30 menit sebelum mandi pagi atau sore. Ini olahraga yang paling simpel tapi aku yakin banyak yang nggak ngelakuin dengan alasan sibuk, padahal scroll HP seharian juga betah. Bonus dari olahraga sekecil dan sesimpel ini apa? Jangan remehin jalan kaki ya, walaupun cuma jalan, ternyata bisa bantu peredaran darah lebih lancar, kulit juga lebih cerah.
Yang kedua, jangan begadang, kamu harus tidur cukup dan teratur. Karena kulit kita regenerasi pas kita tidur, kalau kamu sering begadang, otomatis proses regenerasinya juga bakalan terganggu. Usahain tidur 6-8 jam sehari, jangan kurang tidur tapi juga jangan keseringan tidur.
Selain itu, yang nggak kalah penting buat dibahas yaitu pola makan kita. Kita makan jangan asal kenyang, tapi harus dilihat juga apakah itu sehat? Baik buat asupan tubuh kita? Jangan keseringan makan junk food, emang simpel sih makanan satu ini. Tapi makanan yang tinggi lemak jenuh itu bisa bikin jerawatan, kulit kusam, malah bisa gampang iritasi juga. Coba deh, mulai masak sayur sendiri, makan buah dan banyakin minum air putih.
Nah, kalau udah mulai perbaiki tubuh dari dalam, baru coba pakai skincare. Tapi ingat ya, skincare itu cuma ngebantu dari luar, kalau glow asli itu datangnya dari dalam tubuh dan pikiran yang sehat. Makanya rawat kulitmu, jaga dirimu, jangan sampai stres. Saran dari aku sih, biar nggak stres mending stop deh bandingin diri sendiri sama orang lain. Liat orang lain glowing, healing, hidupnya kayak enak banget, terus langsung insecure dan kepikiran. Kurangi deh pikiran kayak gitu.
Daripada ngebandingin diri sama orang lain mending self healing. Sesibuk apapun kamu, kalau ada waktu luang, jangan dibuat scroll HP doang. Lakuin hobi yang positif yang kamu suka, kayak sekadar ngopi santai sambil dengerin musik. Cobain deh! Karena orang yang bahagia itu bakalan keliatan lebih bercahaya. Kalau kamu ngerasa nggak bahagia, cari kebahagiaan itu. Habit kecil yang perlahan mulai kamu ubah hari ini adalah kunci glow-up mu di hari mendatang nanti.
